10 Manfaat Kesejajaran Pepaya, Bagus Untuk Jantung hingga Pencernaan

Jakarta –

Pepaya adalah buah tropis manis, yang dikenal Bersama kandungan nutrisinya yang melimpah. Tidak hanya lezat, pepaya juga Memperoleh berbagai manfaat Untuk Kesejajaran.

Pepaya mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga Kesejajaran kulit, hingga mencegah risiko Penyakit. Simak penjelasan manfaat pepaya Untuk Kesejajaran Ke bawah ini.

Manfaat Pepaya Untuk Kesejajaran

1. Efek Antioksidan yang Kuat

Pepaya Memperoleh efek antioksidan yang bermanfaat Di menurunkan risiko beberapa Penyakit dan Memangkas Tekanan oksidatif. Kandungan antioksidan, termasuk karotenoid Di pepaya bisa menetralisir radikal bebas.

Studi tahun 2006 Dari F Marotta, dkk, yang dimuat National Library of Medicine, mencatat bahwa pepaya yang difermentasi bisa Memangkas Tekanan oksidatif Di orang lanjut usia dan pengidap pradiabetes, hipotiroidisme ringan, dan Penyakit hati.

2. Mungkin Saja Membantu Meningkatkan Kesejajaran Jantung

Manfaat buah pepaya Berikutnya yaitu Meningkatkan Kesejajaran jantung serta Memangkas risiko Penyakit jantung. Pasalnya, pepaya kaya Akansegera kandungan vitamin C dan likopen.

3. Membantu Melawan Peradangan

Peradangan kronis menjadi akar Bersama banyak Penyakit. Buah dan sayuran kaya antioksidan seperti pepaya bisa membantu Memangkas penanda peradangan.

Ke Di Itu, kandungan karotenoid Di pepaya yang tinggi juga berperan Di manfaat ini.

4. Meningkatkan Pencernaan

Manfaat pepaya Untuk pencernaan adalah membantu membuat protein lebih mudah dicerna, Lantaran terdapat enzim papain Di kandungannya.

Di sebuah Studi tahun 2013 Dari Claus Muss, dkk, menunjukan bahwa orang yang mengkonsumsi formula berbahan pepaya Di 40 hari Merasakan perbaikan sembelit dan kembung secara signifikan.

Ke Di Itu, benih dan Pada lain tanaman pepaya juga telah digunakan Untuk mengobati bisul.

5. Memangkas Risiko Penyakit Kanker

Studi tahun 2014 Dari Aneta Gajowik dan Małgorzata M Dobrzyńsk, menunjukan bahwa kandungan likopen Di pepaya bermanfaat Di Memangkas risiko kanker. Hal ini Mungkin Saja juga bermanfaat Untuk orang yang Di dirawat Lantaran kanker.

Sebuah Studi kecil tahun 2004 Dari F Marotta, dkk Bersama S. Giuseppe Hospital, Milan, Di orang dewasa lanjut usia Bersama peradangan dan Situasi perut prakanker, pepaya yang difermentasi Memangkas kerusakan oksidatif.

Akan Tetapi, masih diperlukan Studi Lebih Jelas Sebelumnya rekomendasi bisa dibuat Yang Terkait Bersama manfaat ini.

6. Membantu Meningkatkan Kesejajaran Tulang

Asupan vitamin K rendah Memperoleh hubungan Bersama risiko patah tulang yang lebih tinggi.

Di jurnal tahun 2019 Dari Celia Rodríguez-Olleros Rodríguez dan Manuel Díaz Curiel, Menunjukkan bahwa pepaya adalah sumber vitamin K. Dari sebab itu, konsumsi vitamin K yang cukup membantu Untuk menjaga Kesejajaran yang baik.

7. Meningkatkan Kesejajaran Rambut

Kandungan vitamin A Di pepaya juga bagus Untuk rambut. Vitamin A adalah Gizi yang diperlukan Untuk produksi sebum Untuk menjaga kelembapan rambut dan Kemajuan seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Ke Di Itu, asupan vitamin C yang ada Ke pepaya juga diperlukan Untuk membangun serta memelihara kolagen, yang Akansegera Menyediakan struktur Di kulit.

8. Membantu Mencegah Risiko Asma

Mengkonsumsi buah dan sayuran Di jumlah banyak membantu menurunkan risiko terkena asma.

Manfaat ini Mungkin Saja disebabkan Dari komponen Makanan Di buah-buahan dan sayuran, seperti antioksidan, serat, serta vitamin D.

Gizi tersebut berperan Di membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, yang Menyediakan respons berlebihan Di pengidap asma.

Satu studi tahun 2022 Wei Zhang, dkk Bersama Shaanxi Provincial People’s Hospital, China, juga mengaitkan asupan karoten, likopen, dan zeaxanthin yang lebih tinggi Di orang dewasa Bersama risiko lebih rendah terkena asma. Di Situasi Ini,pepaya mengandung ketiga senyawa organik tersebut.

9. Menjaga Penglihatan Mata

Beberapa senyawa organik Di pepaya bisa membantu mencegah peradangan dan Tekanan oksidatif Di Penyakit mata. Terutama Yang Terkait Bersama usia, seperti degenerasi makula.

Likopen Di pepaya bisa membantu melindungi epitel pigmen retina (Pada retina yang penting Untuk Kesejajaran penglihatan), Pada peradangan dan Tekanan oksidatif.

Senyawa karoten Di pepaya juga Memperoleh kaitan Bersama perbaikan penglihatan dan Upaya Mencegah rabun senja. Ke Di Itu, kandungan zeaxanthin, antioksidan Di pepaya berperan Di menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya.

10. Memangkas Kerutan

Manfaat pepaya Untuk kulit yaitu bisa Memangkas kerutan. Diketahui, pepaya kaya Akansegera antioksidan, seperti likopen yang bisa melawan tanda-tanda penuaan.

Sebuah studi tahun 2015 Menunjukkan bahwa sebagian besar kerusakan dan kerutan kulit terjadi seiring penuaan, yang bisa disebabkan Dari Karya radikal bebas yang berlebihan.

Apakah Baik Mengkonsumsi Pepaya Setiap Hari?

Menurut laman Vinmec International Hospital, makan pepaya setiap hari baik Untuk Memangkas peradangan, melawan Penyakit, dan membantu kita tampak lebih muda.

Pasalnya, pepaya kaya Akansegera Gizi penting seperti vitamin C dan vitamin A dan bersifat antioksidan.