5 Buah Penambah Daya Ingat Untuk Cegah Lemot dan Pikun

Jakarta –

Konsumsi beberapa Hidangan diketahui dapat mencegah pikun. Salah satunya buah yang bermanfaat menambah daya ingat ini. Berikut daftarnya!

Punya daya ingat yang kuat dan tajam adalah sesuatu yang didambakan setiap orang. Bersama Langkah Tersebut, seseorang Berencana bisa lebih teliti, cekatan, dan bekerja lebih cerdas.

Ketajaman daya ingat pun sangat berhubungan Bersama perkembangan otak yang juga dipengaruhi Dari konsumsi Hidangan dan minuman sehari-hari.

Menjaga pola makan sehat sangat baik Untuk Perkembangan otak, salah satunya Bersama rutin mengkonsumsi buah-buahan yang bisa Memperbaiki daya ingat.

Berikut buah-buahannya:

1. Pisang

Harganya terjangkau, mudah ditemukan Hingga mana saja menjadikan pisang pilihan yang baik Untuk dikonsumsi Untuk menjaga daya ingat.

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi, yang merupakan asam amino yang bisa menghasilkan melatonin dan serotonin.

Keduanya penting Untuk Keadaan otak dan Memperbaiki kapasitas memori Hingga otak.

2. Apel

Kandungan quercetin Di jumlah tinggi Hingga apel bisa melindungi sel pembuluh darah Di Tekanan oksidatif. Sebab quercetin merupakan polifenol flavonoid yang bisa melindungi jaringan sel Hingga otak.

3. Semangka

Kandungan likopen Di semangka cukup tinggi. Likopen sendiri bisa membantu tubuh Mengurangi kerusakan akibat paparan radikal bebas. Buah ini juga membantu Memperbaiki daya ingat.

4. Jeruk

Jeruk kaya vitamin C yang bisa Mengurangi risiko menurunnya kemampuan otak. Vitamin C Hingga jeruk juga berfungsi mengatur dopamin Hingga otak.

Semua ini sangat mempengaruhi memori, perhatian, Semangat, hingga suasana hati.

5. Blueberry

Blueberry mengandung antosianin, yakni zat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Keduanya bagus Untuk otak, Untuk melawan Tekanan oksidatif yang bisa menyebabkan peradangan.

Artikel ini sudah tayang Hingga CNN Indonesia Bersama judul “Cegah Pikun, Konsumsi 5 Buah Ini Untuk Memperbaiki Daya Ingat”