5 Minuman yang Baik Dikonsumsi Sesudah Makan, Bantu Cegah Perut Buncit

Jakarta –

Banyak orang yang mendambakan Sebagai Memiliki perut rata. Selain tampak lebih body goals, perut yang rata dan tidak buncit juga dapat Memperbaiki kepercayaan diri seseorang.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan Sebagai Memiliki body goals tersebut, mulai Bersama menjaga pola makan, rajin Latihan, hingga menerapkan Life Style sehat.

Hingga luar itu, terdapat pula hal-hal sederhana yang turut menunjang proses penurunan berat badan. Salah satunya mengonsumsi minuman yang tepat Sesudah makan. Sebab, mengonsumsi minuman tertentu dapat mendukung fungsi pencernaan dan metabolisme tubuh, Supaya menunjang proses penurunan berat badan. Alhasil, perut rata dan tubuh ideal Lebihterus cepat diperoleh.

Lantas, apa saja minuman yang cocok dikonsumsi Sesudah makan Sebagai melancarkan pencernaan dan mencegah perut buncit? Dikutip Bersama berbagai sumber, berikut pembahasannya.

1. Air putih

Alih-alih menyudahi makan Bersama minum es teh manis, mengonsumsi air putih jauh lebih bermanfaat Sebagai menurunkan berat badan.

Dikutip Bersama Eating Well, air berperan penting Di mendukung fungsi pencernaan, apalagi jika mengonsumsi air hangat. Sebuah Studi yang dilakukan Ke 2023 menemukan orang yang mengonsumsi 200-250 mililiter air hangat Sesudah makan dapat Merasakan penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih besar dibanding orang yang tidak melakukan kebiasaan tersebut.

2. Teh Jahe

Jahe adalah salah satu tanaman yang Sebelum lama digunakan Sebagai penyedap masakan dan Terapi tradisional. Ternyata, rimpang ini juga bisa dikonsumsi Sebagai membantu menurunkan berat badan loh.

Sebuah studi menemukan konsumsi air hangat atau teh yang dicampur jahe dapat Memperbaiki rasa kenyang, Supaya Memangkas keinginan Sebagai ngemil Sesudah makan. Hingga Samping Itu, teh jahe juga dapat mendukung proses pengosongan saluran pencernaan.

3. Kombucha

Kombucha adalah teh yang diproses Melewati fermentasi. Teh ini kaya Akansegera probiotik yang bermanfaat Sebagai mendukung sistem pencernaan.

Sebuah studi yang diterbitkan Hingga jurnal Clinical Nutrition menemukan probiotik dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan Minuman Sebagai Melewati saluran pencernaan. Alhasil, frekuensi buang air besar ikut Meresahkan.

Tak hanya itu, probiotik juga Memperbaiki penyerapan Gizi Minuman Hingga Di tubuh.

4. Teh Hijau

Selain berkhasiat Sebagai Kesejajaran, teh hijau juga cocok dikonsumsi Sebagai membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan konsumsi teh hijau Pada 12 minggu dapat menyebabkan penurunan berat badan 0,2 hingga 3,5 kg lebih banyak.

Khasiat ini berasal Bersama senyawa katekin yang terkandung Di teh hijau. Katekin disebut dapat membantu Memperbaiki metabolisme dan proses pembakaran lemak, Supaya membantu mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Smoothie

Smoothie yang terbuat Bersama buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan salah satu minuman ideal Sebagai dikonsumsi Sesudah makan. Kandungan serat yang ada Ke smoothie tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tapi juga Memperbaiki rasa kenyang dan Memangkas kecenderungan Sebagai ngemil Sesudah makan.

Hingga Samping Itu, serat juga dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat dan gula Dari tubuh. Karbohidrat dan gula darah tinggi adalah dua hal yang kerap dikaitkan Bersama obesitas. Karena Itu Artinya, serat dapat membantu mencegah obesitas dan menjaga berat badan tetap stabil.