7 Fakta Konsumsi Bergizi Dada Ayam, Konsumsi Sehat yang Populer Buat Pola Makan

Jakarta –

Dada ayam banyak dikonsumsi pelaku Kehidupan Sehat, termasuk mereka yang ingin membangun massa otot. Ke Di Itu, dada ayam punya banyak fakta Konsumsi Bergizi Memikat yang perlu diketahui pelaku Kehidupan Sehat.

Menjalani pola Kehidupan Sehat kini banyak dilakukan orang-orang, terutama Ke ibu kota. Mereka rutin Latihan Ke gym hingga memperhatikan pola makannya.

Salah satu bahan Konsumsi sehat yang banyak dikonsumsi, dada ayam. Sumber protein rendah lemak ini digemari Sebab rasanya yang enak dan mengolahnya praktis Bersama aneka bumbu sesuai selera.

Ke balik kepopuleran dada ayam, banyak pelaku Kehidupan Sehat belum mengetahui benar fakta Konsumsi Bergizi dada ayam. Seperti apa kandungan Konsumsi Bergizi dan manfaat spesifiknya Sebagai Kesejajaran?

Mengutip Times of India (5/7/2024), berikut 7 fakta Konsumsi Bergizi dada ayam:

1. Tinggi protein

Membicarakan Konsumsi Bergizi dada ayam, maka yang menonjol adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Tiap 100 gram penyajian dada ayam matang mengandung Disekitar 31 gram protein.

Zat gizi makro ini berperan penting Untuk memperbaiki dan membangun otot, terutama Setelahnya Latihan intens. Asam amino Untuk protein juga berperan sebagai blok pembangun jaringan otot Supaya membantu penyembuhan Yang Terkait Bersama masalah otot dan hipertrofi.

2. Rendah lemak

Kabar baik Sebagai yang mau Kehidupan Sehat sekaligus menurunkan berat badan, dada ayam termasuk bahan Konsumsi rendah lemak. Tiap 100 gram penyajiannya mengandung Disekitar 3,6 gram lemak Bersama kurang Untuk 1 gram adalah lemak jenuh.

Sifat dada ayam yang rendah lemak ini membuatnya Karena Itu alternatif Konsumsi yang aman Sebagai Kesejajaran jantung. Makan dada ayam juga bantu mempertahankan berat badan yang ringan Supaya menguntungkan Sebagai otot.

3. Kaya vitamin

Konsumsi Bergizi penting lain Untuk dada ayam adalah sumber vitamin esensial, termasuk vitamin B seperti niacin (B3), pyridoxine (B6), dan riboflavin (B2).

Jenis vitamin ini berperan penting Untuk metabolisme energi, membantu tubuh mengubah Konsumsi menjadi energi. Manfaat ini penting Sebagai mereka yang suka Latihan intens dan ingin Membuat otot.

4. Mengandung mineral

Dada ayam juga mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan potasium. Fosfor berperan penting Sebagai Kesejajaran tulang, Sambil Itu selenium bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel Untuk kerusakan.

Lalu ada potasium yang bantuk mempertahankan Kesejajaran cairan tubuh dan kontraksi otot. Secara keseluruhan, asupan mineral ini menyehatkan tubuh dan Meningkatkan Penampilan fisik.

Selengkapnya Ke halaman Lanjutnya.