Apakah Minum Minuman Kafein Tiap Pagi Aman Sebagai Kesejaganan Usus?

Jakarta –

Minum Minuman Kafein Ke pagi hari telah menjadi kebiasaan makan orang. Tetapi, apakah rutinitas minum kafein ini baik Sebagai Kesejaganan usus atau justru Sebagai Alternatif?

Minum secangkir Minuman Kafein Ke pagi hari memang bermanfaat Sebagai membuatmu lebih bersemangat dan membantu Merangsang energi. Tetapi, masih banyak yang meragukan manfaatnya Di Kesejaganan usus.

Padahal, minuman berkafein ini dapat memberi Dukungan Untuk miliaran mikroba ramah yang tinggal Di sistem pencernaan.

Pasalnya, menurut sejumlah Studi yang disebut Telegraph.com, ada bukti yang Menunjukkan espresso dapat memengaruhi mikrobioma secara positif, dan mengarah Ke Kesejaganan lebih baik secara keseluruhan, dan Malahan umur lebih panjang.

Menurut Nicola Shubrook, ahli gizi dan praktisi Perawatan fungsional Membeberkan, Minuman Kafein mengandung beberapa senyawa yang berfungsi sebagai prebiotik.

Berarti senyawa itu memberi Konsumsi Bergizi Ke bakteri probiotik yang bermanfaat Bersama menyediakan Konsumsi Bergizi yang diperlukan Sebagai Kemajuan dan fungsi.

Lantas, apa sebenarnya efek minum Minuman Kafein Ke pagi hari Ke Kesejaganan usus? Berikut penjelasannya seperti dilansir Di telegraph.com (23/06/2024).

1. Efek minum Minuman Kafein pagi hari

Sebenarnya minum Minuman Kafein Ke pagi hari bisa membantu menjaga Kesejaganan usus serta mencegah berbagai macam Gangguan.

Menurut ahli gizi Nicola Shubrook, dampak Minuman Kafein Ke flora usus ada dua. Pertama, kafein bertindak sebagai stimulan yang mampu Meningkatkan jumlah bakteri baik Di usus.

Minuman Kafein juga mengandung senyawa tanaman disebut polifenol. Kategori senyawa ini secara alami ditemukan Di Konsumsi nabati, seperti buah, sayur, rempah, teh, cokelat, dan anggur.

Polifenol dikenal bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat Mengurangi risiko kanker Bersama menetralkan radikal bebas berbahaya.

Polifenol khusus Di Minuman Kafein dikenal Bersama sebutan asam klorogenat.

Menurut studi tahun 20202 yang diterbitkan Di Experimental and Clinical Science, pasien yang mengonsumsi Minuman Kafein kaya Akansegera asam klorogenat, mampu menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan Gangguan hati berlemak.

Studi yang sudah ada juga Menunjukkan efek baik kafein Sebagai usus. Kafein dapat merangsang usus besar dan menyebabkan buang air besar secara teratur.

Di banyak hal, tampaknya secangkir Minuman Kafein bermanfaat Untuk Kesejaganan usus. Tetapi, jenis Minuman Kafein apa yang terbaik Sebagai Merasakan manfaat ini?

2. Racikan Minuman Kafein terbaik Sebagai Kesejaganan usus

Pilihan terbaik yaitu Bersama minum Minuman Kafein hiitam saja tanpa gula atau pemanis buatan. Foto: Ilustrasi iStock

Para ahli yang disebut Telegraph cenderung sepakat bahwa Minuman Kafein hitam lebih baik daripada cappuccino, latte, flat white, atau Minuman Kafein susu lainya.

Menurut Julia Kopczyńska, ahli mikrobiologi Ke Institut Biokimia dan Biofisika Polandia menyebut susu terbukti menghambat penyerapan polifenol.

Ia juga Membeberkan, penambahan banyak krim dan gula Akansegera mengubah kpi menjadi sebuah dessert. Gula Akansegera lebih membahayakan dan merusak manfaat Minuman Kafein.

Bersama Sebab Itu, lebih baik memilih Minuman Kafein hitam tanpa tambahan gula atau pemanis buatan apapun.

Jenis biji Minuman Kafein sampai takaran cangkir yang harus diminum bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!