Begini Cara Bakar Lemak Lebih Banyak Di Berjalan Kaki, Simpel Banget

Jakarta –

Beraktivitas fisik atau Latihan merupakan faktor penting Untuk proses penurunan berat badan. Salah satu Aktivitasfisik sederhana yang bisa dilakukan Sebagai membantu menurunkan berat badan adalah Di berjalan kaki.

Bagaimana cara agar kebiasaan jalan kaki benar-benar membuat berat badan turun? Manajer Kesejaganan Yasmine Arida mengatakan jalan kaki memang dapat efektif membantu proses penurunan berat badan, termasuk pembakaran lemak. Akan Tetapi, ada sejumlah ‘syarat’ yang harus dipenuhi.

“Ada perbedaan besar Antara berjalan cepat dan berjalan santai. Ketika berjalan lambat, itu Akansegera membantu metabolisme serta menjaga Kesejaganan mental tapi tidak benar-benar membantu sampai Hingga zona Pelatihan Sebagai menurunkan berat badan,” kata Arida dikutip Untuk Mirror, Jumat (5/7/2024).

Sebagai membuat jalan kaki bisa membantu penurunan berat badan, tubuh harus mencapai ‘zona dua’. Arida mengatakan Ke Di itu tubuh Akansegera menggunakan lemak sebagai bahan bakar utamanya, bukan karbohidrat.

Ketika itu terjadi, tubuh Akansegera mulai membakar lemak Untuk tubuh Sebagai menjadikannya energi. Jika dilakukan secara rutin, proses penurunan berat badan Akansegera berjalan Di baik, tentu diimbangi Di asupan makan yang sehat.

“Di sudah mencapai zona dua kardio, inilah Di tubuh Anda mulai membakar lemak. Dari Sebab Itu Sebagai dapat menggunakan jalan kaki sebagai kardio, Anda harus berjalan Di kekuatan, bukan bersantai,” sambungnya.

Sebagai Merasakan manfaatnya, Arida menyarankan Kelompok Sebagai berjalan cepat seperti Lagi terburu-buru. Pelatihan tersebut bisa dilakukan minimal 20 menit dan maksimal Pada 40 menit.

“Bayangkan Anda Lagi terlambat Sebagai mendatangi sebuah janji hingga harus berjalan cepat Sebagai sampai Hingga sana. Jika menggunakan treadmill berjalanlah Di Kecepatanakses 4-6 km per jam,” tandasnya.