Buah Lontar Dari Sebab Itu Kunci Sukses Prilly Pangkas BB 12 Kg, Sedahsyat Ini Efeknya

Jakarta –

Prilly Latuconsina mengejutkan banyak orang Setelahnya berhasil memangkas berat badan hingga 12 kg. Aktor Atau Aktris kelahiran 15 Oktober 1996 ini mengaku sukses memangkas berat badan berkat pola makan clean eating.

Lewat akun TikTok pribadinya, Prilly juga membagikan Makanan yang dia santap sehari-hari Pada Di Pola Makan. Salah satunya adalah buah lontar.

“Aku makan buah lontar Lantaran ini kalorinya juga nggak banyak dan buahnya juga nggak terlalu manis,” ucap Prilly dikutip detikcom Di unggahan Ke TikTok, Sabtu (6/7/2024).

Lantas, apa saja khasiat buah lontar Untuk Kesejaganan? Dikutip Di berbagai sumber, berikut ulasannya.

Seperti yang dialami Dari Prilly, buah lontar Memperoleh manfaat Di pengelolaan berat badan. Berdasarkan keterangan Di Data Komposisi Ketahanan Pangan Indonesia, 100 gram buah lontar mengandung Disekitar 27 kalori. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung Disekitar 1,6 gram serat dan 6 gram karbohidrat.

Kombinasi itulah yang membuat buah lontar cocok dijadikan sebagai kudapan Pada Pola Makan. Selain tidak menyebabkan kelebihan kalori, konsumsi buah lontar dapat Meningkatkan rasa kenyang Agar mencegah makan berlebihan.

2. Mencegah dehidrasi

Buah lontar juga Memperoleh kandungan air yang cukup tinggi. Di 100 gram buah lontar, terdapat Disekitar 93 mililiter air.

Karenanya, mengonsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan Di tubuh. Cairan Di tubuh juga memainkan peran yang penting Di proses penurunan berat badan.

3. Melancarkan pencernaan

Buah lontar mengandung serat alami yang sangat bermanfaat Untuk sistem pencernaan. Kandungan serat ini dapat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, serta menjaga Kesejaganan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Serat juga dapat melancarkan proses buang air besar (BAB), yang juga berkontribusi Di penurunan berat badan.

4. Meningkatkan Kesejaganan kulit

Buah lontar juga mengandung sejumlah antioksidan yang dapat membantu menjaga Kesejaganan kulit. Antioksidan melindungi kulit Di kerusakan dan tanda penuaan yang disebabkan Dari radikal bebas.

Samping Itu, buah lontar juga mengandung vitamin C yang berperan Di produksi kolagen, yakni protein yang memelihara elastisitas dan kelembaban kulit.

5. Menjaga kadar gula darah tetap normal

Buah lontar termasuk Makanan yang rendah gula. Di 100 gram buah lontar hanya mengandung Disekitar 14 gram gula. Samping Itu, buah lontar juga Memperoleh indeks glikemik yang rendah.

Karenanya, buah ini cocok dikonsumsi Dari pengidap diabetes atau orang yang Di menjaga kadar gula darahnya.