Cara Terbaik Minum Teh Hijau Bagi Menurunkan Berat Badan

Jakarta –

Teh hijau Memperoleh banyak manfaat Kesejaganan Lantaran kaya kandungan Konsumsi Bergizi dan antioksidan. Salah satu manfaatnya adalah penurunan berat badan.

Teh hijau mengandung kafein dan sejenis flavonoid yang disebut katekin, yang merupakan antioksidan. Eksperimen Menunjukkan bahwa kedua senyawa ini dapat mempercepat metabolisme. Katekin dapat membantu memecah lemak berlebih, Sambil katekin dan kafein dapat Meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh.

Dikutip Bersama Medical News Today, sebuah tinjauan yang diterbitkan Di tahun 2010 menemukan bahwa Nutrisi Tambahan teh hijau, yang mengandung katekin atau kafein, Memperoleh dampak kecil tetapi positif Di penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan. Tinjauan yang lebih Mutakhir Mengejar penggunaan klinis teh hijau Bagi merangsang penurunan berat badan Di orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Minum Antara 2 dan 3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari seharusnya cukup Bagi melengkapi penurunan berat badan. Jumlah pastinya Akansegera bervariasi Bersama orang Hingga orang, tergantung Di seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami mereka.

Dikutip Bersama National Library of Medicine, suhu ideal Bagi menyeduh teh hijau tidak lebih Bersama 90 derajat celcius. Jika melewati batas itu, kandungan katekin Untuk teh hijau bisa rusak Supaya Mengurangi khasiatnya Bagi menurunkan berat badan.

Meski bermanfaat Bagi Kesejaganan dan penurunan berat badan, konsumsi teh hijau tetap harus dibatasi. Teh hijau mengandung kafein, yang jika dikonsumsi Untuk dosis tinggi, dapat memicu sejumlah gangguan Kesejaganan.

Latihan secara teratur dan mengonsumsi Konsumsi sehat Bersama banyak sayuran merupakan strategi penurunan berat badan yang sangat efektif. Teh hijau yang dikonsumsi bersamaan Bersama metode ini dapat Meningkatkan hasil positif Yang Berhubungan Bersama penurunan berat badan.