Ilmuwan Harvard Temukan Pola Makan yang Bisa Cegah Risiko Mati Muda

Jakarta –

Lebihterus banyak ditemukan Peristiwa Pidana kematian dini yang dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, termasuk cara makan yang tidak baik. Menurut studi Mutakhir, risiko kematian dini dapat dikurangi hingga 20 persen hanya Di makan Citarasa sehat.

Lalu, Citarasa sehat seperti apa yang harus dikonsumsi agar terhindar Untuk risiko kematian dini?

Dikutip Untuk CNN Health, orang yang disiplin mengikuti pola makan sehat apapun, menekankan konsumsi lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan cenderung lebih kecil kemungkinannya Untuk meninggal Sebab kanker, Penyakit kardiovaskular, Penyakit pernapasan, dan Penyakit neurodegeneratif.

Hasil publikasi Di jurnal JAMA Internal Medicine Menunjukkan ada lebih Untuk satu metode makan sehat Untuk Meningkatkan manfaat Kesejajaran. Orang sering merasa bosan Di satu cara makan, Karena Itu hal ini tentu menjadi kabar baik yang Menyediakan fleksibilitas Untuk menciptakan pola makan sendiri.

Pola makan sehat tersebut bisa disesuaikan Di preferensi Citarasa, Kemakmuran Kesejajaran, hingga kebiasaan dan Kebiasaan Global.

Seorang profesor Citarasa Bergizi dan epidemiologi serta ketua departemen Citarasa Bergizi Hingga Harvard T.H. Chan School of Public Health, Frank Hu Menyediakan penjelasannya.

“Jika Anda makan Di pola makan mediterania yang sehat, dan Setelahnya beberapa bulan Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, Anda bisa beralih Hingga Pola Makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) atau Anda bisa beralih Hingga Pola Makan semi-vegetarian,” kata Hu.

“Atau Anda bisa mengikuti pedoman Pola Makan AS dan membuat Piring makan sehat Anda sendiri,” tambahnya.

Hu menjelaskan jika Studi ini adalah salah satu studi terbesar dan terlama yang meneliti pola makan yang direkomendasikan, serta risiko jangka panjang Untuk kematian dini dan kematian akibat banyak Penyakit.

Next: Pola Makan yang direkomendasikan