Ini 5 Jenis Susu Terbaik Sebagai Kesejaganan, Ada Susu Nabati!

Jakarta –

Pilihan susu yang hadir Pada ini beragam. Tidak hanya susu hewan atau nabati, tetapi ada juga susu khusus Sebagai penderita intoleransi laktosa. Lantas, mana yang terbaik?

Susu yang hadir Di pasaran Pada ini punya jenis beragam, mulai Bersama susu sapi murni, susu skim, susu bebas laktosa, hingga berbagai olahan susu nabati, seperti susu gandum hingga almond juga banyak dicari.

Justru, Di beberapa tahun terakhir, jenis susu nabati Lebih banyak dinikmati. Tidak sedikit juga coffee shop atau restoran menawarkan opsi susu nabati Sebagai racikan minuman mereka.

Banyak orang memilih susu alternatif selain susu sapi biasa Lantaran alasan Kesejaganan.

Beberapa susu memang mengandung lebih banyak protein, lemak menyehatkan, jantung, atau kalsium lebih tinggi daripada susu lainnya. Tetapi, jenis susu terbaik sebenarnya bergantung Di Kesejaganan pribadi dan kebutuhan Pola Makan yang ingin dicapai.

Kendati begitu, ada beberapa jenis susu yang Dikatakan paling baik Antara lainnya. Melansir health.com (17/06/2025), berikut 5 jenis susunya.

1. Susu sapi

Susu sapi dapat menjadi pilihan susu kaya Konsumsi Bergizi Untuk orang yang toleran Di produk susu hewani.

Susu ini mengandung banyak protein dan merupakan sumber kalsium yang baik. Mengonsumsi kalsium cukup penting Sebagai mendukung Kesejaganan tulang.

Di Di Itu, kebanyakan produk susu juga diperkaya Bersama vitamin D, Konsumsi Bergizi penting yang jarang ditemukan Di Konsumsi biasanya.

Sebuah tinjauan Studi besar yang disebut health,com mempelajari efek konsumsi susu Di hasil Kesejaganan. Hasilnya Menunjukkan, minum satu cangkir susu sapi setiap hari dikaitkan Bersama penurunan risiko Gangguan kronis utama, termasuk Gangguan jantung, tekanan darah tinggi, hingga osteoporosis.

Tetapi, Studi Bersama Detail tetap diperlukan Sebagai mengkonfirmasi efek langsung susu sapi Di Upaya Mencegah Gangguan ini.

2. Susu sapi A2

Susu sapi A2 bisa menjadi pilihan yang baik Untuk mereka yang benar-benar tidak toleran Bersama susu sapi biasa. Foto: Getty Images/Viktoriia Oleinichenko

Susu A2 ternyata juga baik Sebagai Kesejaganan. Salah satu protein utama yang ditemukan didalamnya adalah kasein.

Dua varian protein kasein Untuk susu sapi ini adalah beta kasein A1 dan A2. Sedangkan Di susu A2 hanya ada satu jenis protein kasein yaitu kasein A2.

Studi yang disebut health.com Menunjukkan beta kasein A1 Bisa Jadi menjadi penyebab reaksi negatif Di beberapa orang Di susu sapi.

Satu Studi kecil menemukan partisipan yang minum susu A2 merasakan sedikit nyeri perut dan Memiliki konsistensi tinja lebih baik daripada yang minum susu mengandung kasein A1 dan A2.

Karena Itu, susu A2 bisa menjadi opsi lebih baik Untuk pencernaan daripada mengonsumsi susu sapi biasa.

Sebenarnya tidak semua orang perlu minum susu A2, tetapi jika susu bebas laktosa tidak memperbaiki Tanda pencernaan, cobalah susu A2.

Jenis susu terbaik lainnya bisa dillihat Di halaman Berikutnya!