Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta? Ini Studinya

Jakarta –

Air kelapa tidak hanya sekadar pelepas dahaga yang menyegarkan. Minuman ini juga punya beragam manfaat Sebagai menunjang Kesejaganan tubuh.

Khasiat air kelapa berasal Bersama Gizi yang terkandung Hingga dalamnya. Air kelapa mengandung karbohidrat, protein, kalium, kalsium, fosfor, dan vitamin C.

Minuman ini diyakini dapat Menyediakan efek positif Untuk Kesejaganan, mulai Bersama mengembalikan cairan tubuh, memenuhi kebutuhan elektrolit, mengatasi sembelit, hingga menurunkan darah tinggi.

Sebagian orang juga percaya mengonsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Apakah benar demikian?

Sampai Di ini, Terbaru ada segelintir Studi yang menganalisa efek konsumsi air kelapa Pada kadar gula darah. Dikutip Bersama Healthline, sebuah Studi yang dilakukan Ke hewan Menunjukkan air kelapa dapat mendukung pengelolaan kadar gula darah.

Studi yang dipublikasikan Ke 2015 itu menemukan air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah, hemoglobin A1C (hemoglobin yang berkaitan Bersama gula darah), dan Beban oksidatif.

Peneliti menyimpulkan khasiat tersebut berkat kandungan kalium, magnesium, mangan, vitamin C, dan L-arginine yang ada Ke air kelapa. Keseluruhan komponen tersebut dapat membantu Memperbaiki sensitivitas sel tubuh Pada hormon insulin.

Kendati demikian, masih dibutuhkan lebih banyak Studi Pada manusia Sebagai benar-benar memastikan efek air kelapa Pada kadar gula darah.

Hingga Di Itu, air kelapa juga Memperoleh kandungan gula alami. Berdasarkan data Kementerian Agrikultur Amerika atau USDA, per 100 gram air kelapa dapat mengandung Disekitar 2,6 gram gula. Bersama Sebab Itu Kendati air kelapa Menyediakan banyak manfaat Sebagai Kesejaganan, peneliti menganjurkan Sebagai membatasi konsumsinya satu hingga dua Cangkir per hari (Disekitar 240-480 mililiter).