Minuman Kafein vs Teh, Mana yang Lebih ‘Jos’ Diminum Pagi Hari?

Jakarta –

Detikers sering minum apa nih Di pagi hari? Kebanyakan Mungkin Saja Akansegera menjawab Minuman Kafein atau teh. Tidak heran memang, mengingat keduanya merupakan minuman yang paling digemari Di dunia.

Teh umumnya dikonsumsi Sebagai merilekskan pikiran. Sambil, Minuman Kafein lebih sering dikaitkan Bersama penambahan energi. Di Di Itu, baik Minuman Kafein dan teh juga Memperoleh beragam manfaat lain Sebagai Kesejaganan, seperti menurunkan kadar kolesterol, membantu mengelola berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan lain sebagainya.

Pertanyaannya, minuman mana yang paling berkhasiat Sebagai dikonsumsi Di pagi hari?

Minuman Kafein dan Teh Sama-sama Mengandung Kafein

Sebelumnya Merundingkan manfaat, mari kenali dulu kandungan Gizi yang ada Di Untuk Minuman Kafein dan teh. Dikutip Bersama NDTV, baik Minuman Kafein dan teh sama-sama mengandung kafein.

Untuk takaran normal, kafein dapat Meningkatkan energi, mempertajam konsentrasi, hingga melancarkan sirkulasi darah. Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat memicu gangguan kecemasan, tremor atau gemetar, gangguan pencernaan, dan jantung berdebar.

Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan seseorang Sebagai tidak mengonsumsi lebih Bersama 400 mg kafein sehari, yang kira-kira setara Bersama empat hingga lima cangkir teh atau Minuman Kafein.

Minuman Kafein vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

Lantas, mana sih yang lebih sehat? Baik Minuman Kafein maupun teh sama-sama Memperoleh kelebihan dan kekurangan.

FDA mengungkapkan khasiat dan efek Bersama kedua minuman tersebut tergantung Di takaran dan bahan pendamping yang ditambahkan. Minuman Kafein atau teh Akansegera lebih sehat jika dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, seperti gula atau susu.

Pasalnya, bahan pemanis tersebut dapat Meningkatkan kadar gula darah. Alhasil, seseorang yang sering minum Minuman Kafein atau teh Bersama gula bisa Merasakan kenaikan gula darah tanpa dia sadari.

Untuk orang-orang yang lebih sensitif Pada kafein, maka mengonsumsi teh Mungkin Saja Karena Itu alternatif yang lebih baik ketimbang Minuman Kafein. Meski sama-sama berkafein, teh Memperoleh kandungan kafein yang lebih rendah.

Malahan beberapa varian teh, seperti teh hijau, Memperoleh kandungan kafein yang lebih rendah lagi. Karenanya, orang Bersama masalah pencernaan tertentu Mungkin Saja Akansegera lebih nyaman mengonsumsi teh ketimbang Minuman Kafein Di pagi hari.

Bersama segi Gizi, Minuman Kafein dan teh Memperoleh sejumlah perbedaan. Minuman Kafein mengandung senyawa yang dapat Meningkatkan metabolisme, memacu konsentrasi, dan menghilangkan kantuk. Karenanya, Minuman Kafein cocok dikonsumsi jika ingin Memperoleh tambahan energi Setelahnya bangun tidur.

Di sisi lain, teh Memperoleh kandungan yang dapat menurunkan tingkat Tekanan, menenangkan, dan melancarkan aliran darah. Agar, teh cocok dikonsumsi Setelahnya bangun tidur Bersama suasana hati yang buruk.