Penderita Diabetes Boleh Makan Mi Instan? ini Kata Ahli Gizi

Jakarta –

Nikmatnya mi instan seringkali dikaitkan Di efek kesehatannya. Lantas apakah penderita diabetes boleh makan mi instan? Begini anjuran para ahli gizi.

Ke banyak Kebugaran mi instan Dikatakan sebagai Konsumsi penyelamat Ketahanan Pangan. Porsinya yang mengenyangkan, rasanya yang lezat, serta mudah dimasak membuat banyak orang yang tak punya waktu seringkali memilih hidangan yang satu ini.

Tetapi ada banyak rumor yang mengatakan bahwa mi instan tak cukup sehat Untuk dikonsumsi. Berbagai efek Samping Untuk Kesejajaran yang ditimbulkannya justru harus dihindari.

Lantas apakah penderita diabetes tak boleh konsumsi mi instan sama sekali? Merespons pertanyaan tersebut para ahli gizi Berusaha menjelaskannya.

Baca juga: 5 Permintaan Konsumsi Paling Aneh Ri Amerika yang Diungkap Pelayan Ri

Untuk Literatur Putih Panduan Tanya Jawab Mi Instan yang ditulis Dari F. Forumekonomiglobal. Winarno (2002) dijelaskan bahwa tak ada satupun ahli gizi yang menyarankan konsumsi mi instan setiap hari. Hal ini berkaitan Di segala jenis kandungannya yang dipengaruhi bahan-bahan dasar Untuk membuat mi instan.

Mengonsumsi satu mangkuk mi instan Untuk intensitas waktu yang jarang masih diperbolehkan. Tak ada efek Samping Di Kesejajaran jika tidak dilakukan secara rutin.

Tetapi Untuk penderita diabetes, konsumsi mi instan harus diwaspadai Di lebih ketat. Mengingat mi instan terbuat Di olahan tepung terigu yang tergolong Untuk karbohidrat olahan.

Tepung terigu Memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 62-70 gram per 100 gram penggunaannya. Hal ini menandakan bahwa tepung terigu Memiliki kandungan pati yang tinggi Agar kadar indeks glikemiknya harus diperhatikan Lantaran dapat berdampak Ke penderita diabetes.

Untuk beberapa jurnal Studi juga disebutkan bawah indeks glikemik tepung terigu menyentuh hingga 70%. Artinya indeks glikemik yang tinggi membuat tepung terigu begitu mudah dicerna menjadi glukosa Ke Untuk darah Agar Akansegera memicu produksi insulin.

Kestabilan insulin Ke Untuk tubuh seorang penderita diabetes tidak boleh melonjak Untuk waktu yang terlalu singkat. Para peneliti Di universitas-universitas Ke Korea Selatan, Boston, dan Dallas juga telah membuktikan efek konsumsi mi instan Di peningkatan risiko diabetes.

Sebanyak 10.711 remaja Ke Korea Selatan diperhatikan pola makannya. Ditemukan Untuk para wanita yang gemar makan mi instan setidaknya dua minggu sekali cenderung lebih renta Di kenaikan intoleran glukosa.

Justru ditunjukan Di persentase yang mencapai 68%. Mi instan juga digolongkan Dari peneliti sebagai salah satu bentuk Konsumsi cepat saji yang mampu Memperbaiki LDL atau kolesterol buruk secara cepat dan risiko obesitas.

Lantaran itu mi instan disarankan Untuk dihindari Untuk penderita diabetes. Atau setidaknya dikurangi konsumsinya termasuk Untuk para remaja Di tujuan meminimalisir risiko terjadinya diabetes tipe 2.