Sederet Kebiasaan yang Bisa Turunkan Mutu Sperma, Termasuk Sering Ngopi

Jakarta –

Mutu sperma yang buruk bisa membuat laki-laki kesulitan Sebagai Merasakan momongan. Menurunnya Mutu sperma ini bisa disebabkan Dari banyak hal, salah satunya adalah Cara Hidup yang buruk.

Spesialis obstetri dan ginekologi dr Upik Anggraheni, SpOG, Subsp F E R mengatakan ada beberapa kebiasaan laki-laki yang tanpa disadari bisa menurunkan Mutu spermanya. Salah satunya adalah seringnya minum Minuman.

“Laki-laki yang suka minum Minuman, itu harus hati-hati. Kafein itu bisa membuat gangguan pembuluh darah. Kafein tidak hanya Di Minuman, tapi juga ada Di teh, soda, dan coklat,” ujar dr Upik Pada ditemui Di Blok M, Jakarta Selatan, Kamis (18/7/2024).

“Memang Minuman (kafeinnya) paling tinggi. Anjuran Didalam fertility association itu adalah 100 mg kafein per hari yang boleh dikonsumsi pasangan yang Lagi promil,” sambungnya.

dr Upik melanjutkan, kebiasaan lainnya yang tidak disadari dapat menurunkan Mutu sperma adalah merokok, obesitas, dan Ritme Tidur yang kurang baik atau sering begadang.

“Merokok. Ada kok perokok tapi istrinya bisa hamil, memang banyak. Tapi nggak sedikit juga yang tidak. Kalau sudah setahun Melakukanlangkah-Langkah nggak hamil-hamil dan dia (suami) perokok, sebaiknya langsung periksa,” kata dr Upik.

“Kedua gemuk. Gemuk ini lebih Di faktor risiko. Sama seperti rokok, obesitas BMI-nya lebih Didalam 25. Sesudah Itu pola kerjanya, suka begadang, suka minum Minuman itu harus hati-hati,” sambungnya.

Aktivitasfisik yang teratur, lanjut dr Upik bisa mulai dilakukan Dari para laki-laki Sebagai menghindari hal ini. Lalu, Ritme Tidur juga harus diperbaiki, minimal tidur 7 jam Untuk sehari. Serta sudah harus tidur Di Di pukul 10 hingga 2 pagi.

Selain kebiasaan, dr Upik menyarankan kepada para laki-laki Sebagai segera memeriksakan Mutu spermanya Di Ahli Kebugaran jika pernah Merasakan trauma Di Daerah kemaluan. Pasalnya, hal ini juga bisa menjadi salah satu penyebab menurunnya Mutu sperma.

“Ditambah lagi jika dia Sebelumnya pernah trauma, kecelakaan dan ada luka atau trauma Di Daerah kemaluan. Itu juga harus hati-hati atau dia sudah tahu nih kalau testisnya lebih kecil sebelah, nah itu harus periksa,” tutupnya.