Ternyata Ini 4 Minuman Di Balik Rahasia Panjang Umur Warga Blue Zone

Jakarta –

Memiliki tubuh yang sehat dan hidup panjang umur menjadi impian banyak orang. Salah satu cara orang-orang tertua Di dunia Untuk menjaga Keadaan ada asupan Makanan atau minuman yang masuk Hingga Untuk tubuh mereka.

Dikonsumsi rutin Di warga blue zone, minuman apa saja yang mereka konsumsi agar bisa Memiliki angka harapan hidup tinggi? Berikut ini adalah beberapa Di antaranya dikutip Untuk Well and Good:

1. Teh Hijau

Warga Di Daerah blue zone Okinawa, Jepang menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman Unjuk dan mengonsumsinya setiap hari. Minuman mengandung kafein dan antioksidan yang baik Untuk tubuh.

Ahli Asupan Makanan Neva Cochran mengatakan antioksidan flavanol yang ada Di Untuk teh hijau dikaitkan Di penurunan kolesterol jahat. Tak sedikit Eksperimen Menunjukkan bahwa ada hubungan Di konsumsi teh hijau dan Keadaan jantung secara keseluruhan.

Selain flavanol, teh hijau juga mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat Untuk melindungi diri Untuk radikal bebas. Kandungan kafein dan asam amino L-theanine membantu melindungi otak.

“Polifenol Untuk teh hijau juga Memperbaiki pembentukan tulang dan menghambat kerusakan tulang Supaya menghasilkan kekuatan tulang yang lebih besar,” kata Cochran.

2. Minuman Hitam

Minuman hitam tanpa gula tambahan sangat disarankan Sebab Memiliki kafein dan banyak sekali antioksidan yang baik Untuk tubuh. Minuman juga mengandung vitamin B5 Untuk sel darah, mangan Untuk perkembangan tulang dan metabolisme, serta potasium Untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa zat lain yang Mungkin Saja ditemukan Untuk Minuman hitam seperti magnesium Untuk membantu produksi energi dan memperbaiki tidur dan niacin yang berguna mengubah vitamin menjadi energi yang bisa digunakan.

Secara keseluruhan, konsumsi Minuman dikaitkan Di penurunan risiko diabetes tipe dua, depresi, Penyakit neurodegeneratif, kanker, hingga Penyakit hati.

“Ini dikonsumsi hampir seperti minuman lainnya dan tidak seperti minuman ringan,” kata peneliti blue zone Dan Buettner.